Bonjour à tous, Samedi Vélo / capHeure RDV : 13H40 (choix 1 ou 2 groupes) Départ 1er groupe : 13H50Départ 2eme groupe : 14H00Rdv : AronDurée : 3H sans consigne (cf *).+ enchaînement cap ~30' Dimanche VéloHeure : 9HRdv : parking Stade Mayenne.Durée : 3H...
Lire la suiteBonjour à tous, Samedi Vélo / capPlan AHeure : 14HRdv : AronDurée : 3H avec : 45' echauf + 2 * 30'(soutenu) R:5' + 45' récup+ enchaînement cap ~20' Plan BHeure : 14HRdv : AronQuoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne.+ enchaînement cap ~20' Dimanche...
Lire la suiteBonjour à tous, Samedi Heure : 14HRdv : AronDurée : 2H30/3H avec 2 * (10 * 30/30)+ enchaînement cap ~25'/30' Dimanche Heure : 9H30Rdv : Stade Mayenne.Quoi : 10Km sur piste (cf mail Pascal) ou Cross corpo à St Suzanne Bonnes vacances.Yvan
Lire la suiteBonjour à tous, Samedi Plan AHeure : 14HRdv : AronDurée : 2H30/3H avec 2 * (10 * 30/30)+ enchaînement cap ~25'/30' Plan BHeure : 14HRdv : AronQuoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne. Dimanche Heure : 9H30Rdv : Grand Nord.Quoi : Séance Durandesque...
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Bonjour à tous, A suivre pour ce WE Plan A (météo conciliante)Heure : 14HRdv : AronDurée : 2H/2H30 (avec 5 * 5' GP R:3') Plan B (météo de pingouin)Heure : 14HRdv : AronQuoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne. Pour Dimanche, cross corpo à Mayenne....
Lire la suiteBonjour à tous, Tout d'abord, je vous souhaite une très bonne année 2016 à vous et tous vos proches. Et pour bien commencer l'année, demain : vélo Plan A (météo conciliante)Heure : 14HRdv : AronDurée : 2H/2H30 (avec 5 * 5' GP R:3') Plan B (météo de m....)Heure...
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Bonjour à tous, Rendez vous : Plan d'eau ARON Heure : 14H. Durée : ~2H/2H30 Allure : foncier. Météo : créme solaire indice 98 .
Lire la suiteBonjour à tous, Rendez vous : Plan d'eau ARON Heure : 14H. Durée : ~2H/2H30 Allure : foncier. Météo : d'aprés ma grenouille, une p'tite laine est vivement conseillée. A demain.
Lire la suiteBonjour à tous, On ne change rien : Rendez vous : Plan d'eau ARON Heure : 14H. Durée : ~2H Allure : foncier. Météo : Frisquet. A demain. PS : pour info, vous trouverez un lien vers le site de Maxime Bourguet (Ex coach Natation des Dauphins Mayennais)...
Lire la suiteBonjour à tous, Rendez vous : Plan d'eau ARONHeure : 14H. Durée : ~2HAllure : foncier (si, si). Météo : Pas trop mal. A demain.
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