Sortie Vélo 28/11/2015

Par tri--mayenne

Bonjour à tous, Rendez vous : Plan d'eau ARONHeure : 14H. Durée : ~2HAllure : foncier (si, si). Météo : Pas trop mal. A demain.

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Vélo du WE

Par tri--mayenne

Bonjour à tous, Vu la météo, cliquer sur l'image ci dessous. Bon WE à tous.

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Sortie Vélo 14/11/2015

Par tri--mayenne

Bonjour, Demain 13/11/2015Rendez vous : Plan d'eau ARONHeure : 14H. Durée : ~2HAllure : foncier. Météo : ma grenouille fait gréve alors on verra. A demain

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St Baudelle 2015

Par tri--mayenne

Foulées Baudeloises Edition 2015 De nombreux records perso sont tombés. Des paris gagnés. Des sensations retrouvées. Retour en image : ici.Photographe : JP Frion

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Sortie vélo 07/11

Par tri--mayenne

Rendez vous : Plan d'eau ARON Heure : 14H Allure : foncier. Attention : forte chaleur.

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Exemple Séance Débutant

Par tri--mayenne

Contributeur : Pascal DURAND Les séances sont bâties sur un modèle fixe : 500m d'échauffement environ 1000m de corps de séance 100 à 200m de récup Séance 1 : 5* (100m 2ou3Nages par 25m) puis 5*( 25m crawl en soufflant fort dans l'eau) récup 15 '' 5*(...

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