Bonjour à tous,

Rdv : Gué de Selle
Quand : Mercredi 04/05 à 19H.
Quoi : ouverture de la chasse aux canards.

Conseil de grenouille : n'oubliez pas votre cagoulle.
Kermastriette.

Bonjour à tous,

Ce WE plusieurs possibilités.

• Dimanche big training day avec en maitre de cérémonie :  Pascal (cf son mail pour le programme).
• Samedi séance (longue) vélo : 1H échauffement - 6 * 30' allure IM R=10' - 1H récupération
  Circuit/sens : Evron, Mezangers, Le Consent, Neau
  Horaire : sur le circuit entre 14H et 17H

Bon courage et bonne chance aux coureurs du WE (Zlatan et Mickael)

Bon WE à tous.

Yban

Bonjour à tous,

Samedi

Vélo / cap
Heure RDV : 13H50
Départ : 14H00
Rdv : Aron
Durée : 2H (circuit à adapter)
+ enchaînement cap ~20'

Dimanche

Duathlon CHANGE (Départ course 14H30)

Bonnes vacances.
Yvan

Bonjour à tous,

Samedi

Vélo / cap
Heure RDV : 13H50
Départ groupé 1er & 2ème groupe : 14H00
Circuit 1 : 57 Km
Circuit 2 : 75 Km
Rdv : Aron
Durée : dépend de la composition des groupes.
+ enchaînement cap ~30'

Dimanche
Vélo
Heure : 9H
Rdv : Parking Stade Mayenne.
Durée : 3H

OU

Semi marathon Corpo LAVAL

Yvan

Bonjour à tous,

Suite au test de samedi dernier avec une boucle identique pour tout le monde,
je vous propose une nouvelle tentative avec deux boucles différentes.

Samedi

Plan A
Vélo / cap
Heure RDV : 13H50
Départ groupé 1er & 2ème groupe : 14H00
Circuit 1 : 50 Km
Circuit 2 : 70 Km
Rdv : Aron
Durée : dépend de la composition des groupes.
+ enchaînement cap ~30'

Plan B
Home trainer chez S Sochon
Heure RDV : 13H50
Rdv : Aron
Durée : fonction de la séance.
+ enchaînement cap ~30'

Dimanche
Vélo
Heure : 9H
Rdv : Axe Mayenne, La Bazoge M, Belgeard, Montourtier.
Durée : 4H (spécif IM)

Yvan

* pour rappel : sans consigne # à bloc.