Challenge vichy 2014.

30/31Aout 2014
7eme Ironman pour moi.

Vous trouverez ci dessous mon volume d'entrainement sur les 6 derniers mois.
Les objectifs sont clairs avant d entamer la préparation.

-La natation n est pas une priorité.
-Priorité au vélo.
-Pour la cap, attention aux blessures récurrentes aux mollets.
-Il faut que j enchaine plus de cap après les sorties vélo.

L inconnu reste le temps que je vais pouvoir y consacrer sans désorganiser la vie de famille mais je suis
super motivé. 

Pour les amateurs de chiffres : volume entrainement 2014.

Premier Bilan. Ma preparation ne s' est jamais aussi bien passée.
Je maîtrise mes allures et très peu de fatigue suite aux sorties longues.

En arrivant à Vichy je suis confiant.

L'ambiance du groupe est bonne et tout devrait bien se passer.

Ma seule inquiétude reste la peur d'une crevaison ou d un pepin mécanique. 
La reconnaissance du cicuit velo confirme qu il faudra être prudent.

Jour J.

Très peu de stress avant l'entame de la natation.

Je pars en premiere ligne sur la gauche suite aux consignes d Yvan. Et le choix est parfait, je ne prends pas
de coup et trouve rapidement mon rythme de croisière en 3 temps. La sortie à l'australienne est idéale pour l ambiance.
Le plus dur est de repartir pour la deuxième boucle car il n y a rien de tel pour casser le rythme.
Sortie de l eau en 1H04.C est parfait.

Le debut du vélo est une succession de bosses et faux plat (merci Patrick).Je suis surpris de voir très peu de triathletes me doubler.
A ce moment je n ai aucune idee de ma place. Je fais attention à bien rester concentré et ne pas louper les ravitaillements (banane, barres énergétiques).
Volontairement je ne regarde pas ma moyenne velo afin de ne ne pas dépasser mon % Fcmax(objectif 75% de moyenne).
Je me fais vraiment plaisir. Le compteur est souvent à 40km/h et à cette allure les 180 km devraient être rapidement terminés.
Au 160 eme je me décide de regarder la moyenne. Sans surprise, je suis à 34.3 km/h. Cette nouvelle est super bonne pour le moral.
J assure sur la fin du parcours afin de ne pas chuter et gacher bêtement la fête. Au final 75% Fcmax, comme convenu.

T2 super rapide. Après un petit pipi c est parti pour 42 km.J en suis à 6h20 de course.Un petit marathon en 3h40 et ca fera 10h00.
Mes premieres foulees sont rapidement efficaces. (4'30 1er km), le 2em km est plus difficile car des crampes aux quadriceps me stoppent.
Apres quelques etirements c est reparti. Les 1er tr se passe super bien. Au debut du deuxieme tr je me mets à marcher (premier coup de barre).
Je me souviens avoir vu Nelly et Carole mais j ai eu beaucoup de mal à me relancer.Sur le deuxième tr l allure est encore correcte mais c est de plus en
plus difficile. Et oui Olivier cette course est un Ironman et ca fait mal. Les jambes sont lourdes, c est de plus en plus difficile de courir.
Manue, Etienne, Yvan et Pascal me redonne de l energie dans le 2em ou 3em tr(merci à eux)  Le pire est à venir car à partir du 32em km
je n avance plus.Plus de 10 '/km. Les minutes defilent et je sens bien que l objectif  s éloigne de plus en plus.Jean Pierre me rejoint dans le dernier tr
et je me rends rapidement compte qu il ne va pas beaucoup mieux que moi. On discute un peu et on envisage de finir ensemble.
C'est impossible on ne maitrise plus rien et surtout les allures.J arrive à me relancer dans les 2 derniers km mais que la fin de courses fut difficile.
Je savoure bien les derniers metres et l entrée dans le stade.

Vous trouverez ici quelques données sur ma cap. Inutile de rajouter des commentaires.

Pour la 7eme fois je termine mon Ironman en 10h39 à la 139 eme place sur 700. Je n ai jamais été aussi prêt de la course parfaite.
Peut être me faudra t il sacrifier une prochaine fois du temps à velo pour ne pas subir de défaillance?

Le bilan est très positif car 100% des engagés du groupe sont à l arrivée et mon petit doigt me dit qu un nouveau groupe LD Mastria est né ce week end à Vichy.

Merci à Sylvie, Mona, Axel pour avoir accepter mes nombreuses absences.

Merci au Fan club qui n a pas ménagé ses encouragements.

Merci à Pascal pour la réservation. C etait parfait.

Je dirais vivement la prochaine course mais place à la récupération avant de redéfinir de nouveaux projets pour 2015.