Bonjour à tous,

Samedi
Vélo / cap
Heure RDV : 13H40 (choix 1 ou 2 groupes)
Départ 1er groupe : 13H50
Départ 2eme groupe : 14H00
Rdv : Aron
Durée : 3H sans consigne (cf *).
+ enchaînement cap ~30'

Dimanche
Vélo
Heure : 9H
Rdv : parking Stade Mayenne.
Durée : 3H (foncier)

ou Cross corpo

Yvan

* pour rappel : sans consigne # à bloc.

Bonjour à tous,

Samedi
Vélo / cap
Plan A
Heure : 14H
Rdv : Aron
Durée : 3H avec : 45' echauf + 2 * 30'(soutenu) R:5' + 45' récup
+ enchaînement cap ~20'

Plan B
Heure : 14H
Rdv : Aron
Quoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne.
+ enchaînement cap ~20'

Dimanche
Vélo
Heure : 9H
Rdv : axe Mayenne / La Bazoges M / Belgeard / Montourtier.
Durée : 4H (foncier)

ou Cross corpo

Bonne rentrée.
Yvan

Bonjour à tous,

Samedi
Heure : 14H
Rdv : Aron
Durée : 2H30/3H avec 2 * (10 * 30/30)
+ enchaînement cap ~25'/30'

Dimanche
Heure : 9H30
Rdv : Stade Mayenne.
Quoi : 10Km sur piste (cf mail Pascal)

ou Cross corpo à St Suzanne

Bonnes vacances.
Yvan

Bonjour à tous,

Samedi
Plan A
Heure : 14H
Rdv : Aron
Durée : 2H30/3H avec 2 * (10 * 30/30)
+ enchaînement cap ~25'/30'

Plan B
Heure : 14H
Rdv : Aron
Quoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne.

Dimanche
Heure : 9H30
Rdv : Grand Nord.
Quoi : Séance Durandesque

Bonne soirée et à demain.
Yvan

Bonjour à tous,

A suivre pour ce WE

Plan A (météo conciliante)
Heure : 14H
Rdv : Aron
Durée : 2H/2H30 (avec 5 * 5' GP R:3')

Plan B (météo de pingouin)
Heure : 14H
Rdv : Aron
Quoi : Séance de HT chez Samuel S à Mayenne.

Pour Dimanche, cross corpo à Mayenne.

Bonne soirée et à demain.
Yvan