• Bonjour à tous,

    Rdv : Gué de Selle
    Quand : Mercredi 04/05 à 19H.
    Quoi : ouverture de la chasse aux canards.

    Conseil de grenouille : n'oubliez pas votre cagoulle.
    Kermastriette.


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  • Bonjour à tous,

    Ce WE plusieurs possibilités.

    • Dimanche big training day avec en maitre de cérémonie :  Pascal (cf son mail pour le programme).
    • Samedi séance (longue) vélo : 1H échauffement - 6 * 30' allure IM R=10' - 1H récupération
      Circuit/sens : Evron, Mezangers, Le Consent, Neau
      Horaire : sur le circuit entre 14H et 17H

    Bon courage et bonne chance aux coureurs du WE (Zlatan et Mickael)

    Bon WE à tous.

    Yban


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  • Bonjour à tous,

    Samedi

    Vélo / cap
    Heure RDV : 13H50
    Départ : 14H00
    Rdv : Aron
    Durée : 2H (circuit à adapter)
    + enchaînement cap ~20'

    Dimanche

    Duathlon CHANGE (Départ course 14H30)

     

    Bonnes vacances.
    Yvan


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  • Bonjour à tous,

    Samedi

    Vélo / cap
    Heure RDV : 13H50
    Départ groupé 1er & 2ème groupe : 14H00
    Circuit 1 : 57 Km
    Circuit 2 : 75 Km
    Rdv : Aron
    Durée : dépend de la composition des groupes.
    + enchaînement cap ~30'

    Dimanche
    Vélo
    Heure : 9H
    Rdv : Parking Stade Mayenne.
    Durée : 3H

    OU

    Semi marathon Corpo LAVAL

    Yvan


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  • Bonjour à tous,

    Suite au test de samedi dernier avec une boucle identique pour tout le monde,
    je vous propose une nouvelle tentative avec deux boucles différentes.

    Samedi

    Plan A
    Vélo / cap
    Heure RDV : 13H50
    Départ groupé 1er & 2ème groupe : 14H00
    Circuit 1 : 50 Km
    Circuit 2 : 70 Km
    Rdv : Aron
    Durée : dépend de la composition des groupes.
    + enchaînement cap ~30'

    Plan B
    Home trainer chez S Sochon
    Heure RDV : 13H50
    Rdv : Aron
    Durée : fonction de la séance.
    + enchaînement cap ~30'

    Dimanche
    Vélo
    Heure : 9H
    Rdv : Axe Mayenne, La Bazoge M, Belgeard, Montourtier.
    Durée : 4H (spécif IM)

    Yvan

    * pour rappel : sans consigne # à bloc.


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